Los insomnes son más activos de día en esa red social
NUEVA YORK (HealthDay News).— La falta de sueño podría ser el motivo de que una persona pase mucho tiempo en Facebook durante el día, sugiere una investigación reciente.
Los autores del estudio siguieron a 76 universitarios durante siete días y encontraron que dormir poco se vinculaba con actividades en línea más frecuentes, como navegar en Facebook.
“Cuando uno duerme menos tiende a distraerse más”, explica la investigadora líder Gloria Mark, profesora de Informática de la Universidad de California en Irvine. “Si uno se distrae, ¿qué hace? Va a Facebook. Es ligero, es fácil y uno está cansado”.
“Ha habido muchos estudios sobre cómo la tecnología afecta al sueño. Hicimos lo contrario: observamos cómo la duración del sueño influye en la utilización de la tecnología de la información”.
El estudio encontró un vínculo directo entre la falta de sueño a largo plazo, un declive en el estado de ánimo y un mayor uso de Facebook. También, que mientras menos dormía la gente más cambiaba su atención entre distintas pantallas de computadora, lo que sugiere que se distraía más fácilmente.
Salud Alimentos
Algunos alimentos que ayudan a dormir mejor al consumirlos antes de irse a la cama:
Carnes magras
La más recomendable es la de pavo, debido a su bajo nivel de grasa y por su valor proteico.
Pan y pasta integrales
Los alimentos ricos en carbohidratos incrementan el nivel de triptofano en la sangre, aunque se deben comer con moderación.
Plátanos
Tienen propiedades relajantes debido a su nivel de magnesio y además estimulan la producción de melatonina y serotonina.
( http://yucatan.com.mx/)